この記事では「50代女性の趣味の見つけ方」について解説します。
ちなみに、ここでいう「趣味」は単なる暇つぶしではありません。
50代女性の生活に新たな彩りを添え、日々の充実感を高める重要な要素となるものです。
また、趣味は自己表現の場となり、心の健康維持にも大きく貢献します。
もし、あなたが
- ある程度、子育ても仕事もやりきったけどこれからどうしよう？
- 仕事だけじゃなくて、生活を豊かにしてくれる活動をしたい！
- 今まで出来なかったことにチャレンジしたい！
と感じているなら、この記事を最後まで読んでください。
きっと、これから10年、20年と続けたくなる趣味の見つけ方が分かるはずです。
50代女性が新しい趣味を見つける5ステップ
幸嶋では、早速ですが具体的な趣味の見つけ方に話を進めましょう。
今回は趣味探し〜発見までを5ステップでご紹介します。
この時点では「これから何を趣味にすれば良いんだろう・・・」と、見当もつかない状態かもしれませんがご安心ください。
趣味探しに迷ったら、まずはこのステップ通りに進めることで、興味のある分野が分かるようになるでしょう。
STEP1：自分の興味・関心を見つめ直す
趣味を選ぶ際は、まず自分が本当に興味のあることは何かを見つめ直すことが大切です。
若い頃からの憧れや、最近気になっていることなどを洗い出してみましょう。
過去に挑戦したかったけれど機会がなかったこと、仕事や家事の中で関心を持った分野など、自分の心に問いかけてみてください。
ここでは、あなたの興味を探るいくつかの質問を用意しました。
以下の質問に答えてみてください。
- 若い頃に憧れていたけれど、実現できなかった夢や趣味はありますか？
- 最近のニュースや話題の中で、特に興味を引かれたものは何ですか？
- 仕事や家事の中で、もっと深く知りたいと思った分野はありますか？
- 休日や自由時間があるとき、どのような活動をしていると楽しいと感じますか？
- 友人や知人の趣味の中で、「自分もやってみたい」と思ったものはありますか？
いかがでしょうか？
ポイントは少しでも気になったことを無視しないことです。
自分の興味に正直になることが、長続きする趣味を見つける第一歩となるからです。
STEP2：趣味のカテゴリーにあたりをつける
上記の質問や自己分析から、興味のあるジャンルを見つけたら「趣味のカテゴリー」を絞ってあたりをつけます。
以下のようカテゴリーに分けることで、さらに趣味を選びやすくなりますよ。
創作系：絵画、写真、陶芸、ガーデニング、DIYなど
学習・教養系：語学、楽器演奏、歴史研究、読書会参加、講座受講など
運動系：ヨガ、ダンス、ハイキング、水泳、ゴルフなど
社交系：ボランティア活動、地域サークル参加、旅行、料理教室、演劇など
鑑賞・収集系：美術館巡り、音楽鑑賞、映画鑑賞、切手収集、アンティーク収集など
STEP3：情報収集を行う
興味のあるカテゴリーが見つかったら、早速趣味を始めましょう！・・・と言いたいところですが、ここでまずは情報収集を行うことを強くオススメします。
なぜなら、情報収集自体がその趣味に興味を持ちやすくなるプロセスだからです。
事前に何の情報もないまま、ピンときたものを手当たり次第試してみる・・・というのも良いですが、その場合は以下のようなことが起きやすくなります。
- 興味が湧く前にやめてしまう
- 必要以上に難しく感じてしまう
- 関わる人によってイメージが左右されてしまう
こうなってしまうと、本来は自分に合っている趣味であっても、外部要因のせいでご縁がなくなってしまうかもしれません。
これは非常にもったいないですよね。
だからこそ、ある程度は事前情報を集めて、その趣味に対する興味関心を育てておくことは非常に重要です。
補足：効果的な情報収集の方法
情報を集める際には、まずはYouTubeや書籍から始めると良いでしょう。
是非、1つの趣味に対して、いくつかの動画や本に目を通してください。
また、友人や知人からのアドバイスは、実践的で信頼できる情報源となります。
中には情報を得るためにお金がかかるケースもありますが、これは最終手段にしておきましょう。
最近では、ちょっとした情報を集めるだけでも、サブスク形式などでズルズルとお金を使ってしまう方も多いです。
これは無駄なのでやめてくださいね。
肝心なのは、まず広く浅く情報収集を行い「ここだ！」と思った所に少しずつお金を投資していくことです。
STEP4：コミュニティを探す
この時点で、もし気になった趣味があれば、その趣味に関するサークルやコミュニティがないか？を探してみます。
最近では、コミュニティ探しをスムーズにしてくれるツールやサイトがあるので、こういったものを存分に活用してください。
様々な方法を組み合わせて、多角的に情報を集めることで、趣味に対する理解を深め、スムーズなスタートを切ることができます。
コミュニティ探しでも重要なのは「違うと思ったらスパッとやめること」です。
あなたは、人生を豊かにするために趣味を探しているはずです。
それが叶わない所に、貴重な時間を使わないことが大切ですね。
STEP5：一定期間は続けてみる
最終的に重要なのは「一定期間は続けること」です。
よほど興味がない・つまらないものは別ですが、興味があって、やってみたら楽しいかも！と思えるものは継続させましょう。
なぜなら、単なる興味がワクワクや情熱に変わるには、ある程度の時間が必要だからです。
実は、趣味が見つからない理由の1つとして「好きになる前にやめてしまう」ことが挙げられます。
これは暖炉と同じで、燃え始めたばかりの火は消えやすいのです。
だからこそ、意識的に続けることで、火が大きく燃え上がるのを待つ必要があります。
そのためにも、以下のポイントを意識してください。
- 一定のリズムで趣味に関わる時間を作る（週1〜2週間に1度くらい）
- スキマ時間も趣味の情報に触れる
- 他のどの時間よりも、趣味に関わる時間の優先度を上げる
こうすることで、ワクワクの火が大きくなる速度が上がるはずです。
以上が、趣味探し〜発見までの5ステップでした。
50代女性が趣味を探すときの注意点
趣味を探す具体的な方法が分かったところで、続いては「趣味探しの注意点」についてもお伝えしておきます。
事前に理解しておくと、趣味をより楽しく続けることができるでしょう。
1.時間とコストを考慮する
趣味にかけられる時間と、予算を考慮することは非常に大切です。
中には、ゴルフなど道具自体が高い趣味、海外旅行、好きなアイドルの追っかけなど、際限なく趣味にお金を使ってしまう方もいます。
せっかく人生を豊かにするために始めた趣味で、散財してしまっては本末転倒です。
仕事や家庭のスケジュールと両立できるか、必要な道具や費用は適切か？などを検討しましょう。
無理なく続けられる趣味を選ぶことが、長続きのコツです。
例えば、毎日少しずつ取り組める趣味や、週末にまとまった時間を使える趣味など、自分のライフスタイルに合わせて選択することが重要ですね。
2.健康状態や体力に気を使う
これも当たり前ではありますが、50代からは健康や体力の個人差が大きくなります。
自分の体力や健康状態に合った趣味を選ぶことで、安全に楽しむことができます。
健康を害してしまっては選べる趣味も限られますし、せっかく見つけた趣味も続けることができません。
趣味に心置きなく取り組むために、健康について見直すのも良いでしょう。
趣味と健康が相乗効果で良い結果につながれば最高ですね。
3.付き合う人は選ぶ・他人に流されない
例えば、やり始めた趣味が想像と違うにも関わらず、友人や知人に勧められた手前、やめるにやめられないという方もいらっしゃいます。
以下は、実際にあったAさんの事例です。
趣味で「着物」を始めたところ、知人からどんどん新しい着物を勧められるようになり、断れずに購入し続けたらいつの間にか借金まみれに・・・お金を返すアテもなく、退職金を使って返済しなければいけなくなった。
Aさんは、それまでのキャリアで貯めたお金を全て使い果たすどころか、将来の退職金すらも使わなくてはいけない状態になってしまいました。
趣味を通じて出会う人たちとのご縁は貴重ですが、だからこそ自分に必要なご縁を選ぶようにしてください。
50代女性こそ趣味を持つべき3つの理由
さて、ここまで趣味の探し方と注意点をお伝えしましたが、そもそもなぜ趣味が必要なのでしょうか？
ここでは、特に50代の女性が趣味を持つことで得られる「3つの大きなメリット」について、科学的な根拠も交えて見ていきましょう。
1.ストレス解消と心の健康維持のため
50代の日常生活には、仕事、家庭、人間関係など、様々なストレス要因が存在します。
特に女性の場合は、更年期障害に悩まされる人も増えてきますよね。
趣味はこのようなストレスを効果的に解消し、心の健康を維持するための強力な手段となります。
その理由として、趣味に没頭することで「フロー状態」に入ることが挙げられます。
フローとは、心理学者であるミハイ・チクセントミハイ博士が提唱した理論で、活動に完全に集中し、時間の感覚さえ忘れてしまうような集中状態を指します。
実は、この状態はストレスの軽減、幸福感の向上につながるとされています。
好きなこと・興味のあることに集中することで、健全な心の状態を維持しやすくなるのですから、これは一石二鳥ですね。
参考：Flow: The Psychology of Optimal Experience
2.新たな人間関係の構築のメリット
50代女性にとって、同じ興味を持つ仲間との出会いは、人生を豊かにし、視野を広げる機会となります。
厚生労働省の「社会参加活動の参加状況と孤独感の関係」によると、以下のようなデータが示されています。
社会活動に参加している人の孤独感
決してない：17.0％
ほとんどない：46.4％
たまにある：23.3％
社会活動に参加していない人の孤独感
決してない：13.1％
ほとんどない：37.1％
たまにある：27.6％
これらのデータから、人との繋がりは孤独感を軽減することに繋がると考えられます。
特に、家庭でも仕事でも大変な時期が終わり、少し物足りなさを感じている50代女性にとって、こうした新しいコミュニティとの繋がりは、心理的な支えとなるでしょう。
3.自己実現と生きがいの発見
50代の女性にとって、趣味は自己実現と生きがいを見出す絶好の機会となります。
長年の人生経験を活かしつつ、新たな可能性を探求することで、人生の新たなステージを豊かに彩ることができるのです。
実際、誰もが知る海外の大手企業の創業者の中には、レイ・クロック（マクドナルド）やカーネル・サンダース（ケンタッキーフライドチキン）など、50歳を超えてから起業し成功した偉人もいます。
50代女性「そんな偉人と比べられても・・・」
と思うかもしれませんが、現代は無限の情報がスマホ一台で手に入る時代です。
そんな時代に、趣味を通じて、これまで気づかなかった才能や適性を発見することはいくらでもあるでしょう。
例えば、仕事や家事に追われる日々の中では見過ごしていた芸術的センスや創造力が、絵画や陶芸などの趣味を始めることで開花するかもしれません。
このように、50代女性にとって趣味は自己実現と生きがいの宝庫です。
自分に合った趣味を見つけ、それを深めていくことで、人生の新たなステージでの輝きを手に入れることができるのです。
趣味探しに迷ったら・・・
もし、それでも「イマイチ自分のことがよくわからないし、好きなことなんてもう見つからない気がする・・・」と感じていたら、まずは「自分の特性」を知るのが良いでしょう。
世の中には性格診断や、自己分析を行うツールが沢山あります。
このようなツールを通じて、自己分析を加速させることが出来るでしょう。
以下におすすめの自己分析ツールをご紹介しておきます。
この分析ツールを使った診断セッションもご提供しています。ご自身の強みを知りたいと言う方はご活用ください。
セッション申し込み (peraichi.com)
まとめ：50代女性が趣味を持つことの意義
50代女性が趣味を持つことは、人生を豊かにする大切な要素です。
ここまで見てきたように、趣味はストレス解消や自己実現、新たな人間関係構築等、多くのメリットをもたらします。
また、趣味を通じて新たな才能や可能性を発見できることも大きな魅力です。
長年眠っていた能力が開花したり、思わぬ分野で自信を得たりすることで、人生の新たなステージへの扉が開くかもしれません。
「50代からの趣味探なんて遅すぎるんじゃ・・・」なんて思う必要は一切ありません。
むしろ、人生経験を活かし、より深く趣味を楽しめる絶好の時期といえるでしょう。
ぜひ、この記事を参考に、あなたの新しい趣味を見つけてください。
幸嶋趣味を通じて、自分らしく、いきいきと人生を楽しんでいきましょうね！きっと、新しい世界が広がり、毎日がより充実したものになるはずです。
